Descanso Saludable

Sábado 5 de Octubre de 2019, 15hs. SabEres, Bariloche 

Te invitamos a poner conciencia en tu descanso! 

No hay ganancia sin esfuerzo pero tampoco disfrute sin descanso. 

La actividad moderna está plagada de responsabilidades pero también de distracciones. Tanto que nos olvidamos descansar, lo delegamos. Estamos minados por un tipo de cultura donde si no hay esfuerzo, no hay recompensa. La falta de descanso genera desequilibrios en nuestra mente y cada capa de nuestro cuerpo. Todo nuestro Ser funciona en calma cuando puede balancear actividad con descanso, esfuerzo con comodidad. Un Ser con descanso saludable tiene la facultad de actuar con calma ante eventualidades. Sin ese margen vivimos estresados día y noche. 

Yoga y Ayurveda comparten un lenguaje común. Colaboran potenciado uno al otro, ambos con hábitos saludables. 

¿Cómo podemos hacerlo? Viviendo al compás del reloj de la naturaleza, transformando hábitos, ayudándonos con alimentos que traen calma a nuestra mente, utilizando simples fórmulas naturales para descansar mejor. Eliminar toxinas mentales es también fundamental. 

Algunos de los temas que podrás conocer a partir de este taller: Ritmo circadiano y regulación del sueño/vigilia. Descanso digestivo. Alimentos y rutinas aconsejadas para mejorar el descanso. Automasaje. 

La eliminación en este caso es vital, la reducción de dolores y estímulos excesivos. Rutinas físicas, respiratorias y mentales nos proveen de ese balance. Cambio de hábitos para aliviar o revertir el stress. Los mejores momentos para practicar y para descansar. El prāṇa como ingesta consciente. Vāyu-s en el bienestar (principales expresiones del prāṇa: nutrición, eliminación-vaciarse). Sistema de comprensión (mayas). Que aflige a la mente. Actividades y aflicciones de la mente. Sueño y sueño profundo. nidrā y tamovrittirnidrā. Prácticas que benefician al descanso (Meditación). 

Duración: 3 hs 

Valor: $950 

Inscripciones y reservas

saberes.sabio.eres@gmail.com, +5492944536631 

Quien participe se llevará material de estudio en formato digital. No hacen falta conocimientos previos. 

La Dra. Luciana Soria es médica desde el año 2009. Se especializó en Endocrinología y realizó varios posgrados en Ayurveda, fitoterapia y Terapias Naturales. Actualmente se desempeña como médica, integrando todas estas disciplinas. También brinda talleres y seminarios destinados a la difusión de la medicina Ayurveda . 

El Lic. N. Adrián Alba estudia y practica yoga, de forma integral y tradicional, con diversas especializaciones desde el año 2004, entre ellas Yoga terapéutico; Yoga y Ayurveda. Enseña desde el 2010 en clases grupales, individuales, prácticas personalizadas, talleres y seminarios: Rutinas físicas, respiratorias, meditativas y de estilo de vida. 

Ambos residen y practican en San Carlos de Bariloche desde el año 2018. 

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