Taller de Respiración Funcional en Bariloche.

Taller de Respiración Funcional Consciente en #Bariloche. PROGRAMA.

Sábados de Enero de 10 a 12hs en Sankalpa casa de Yoga. Av. Bustillo 13940, Bariloche

Teoría y práctica.

Trabajaremos con los textos #YOGASUTRAS de Pantañjali y #YOGARAHASYA de Nathamuni, segun las enseñanzas y comentarios de T. #Krishnamacharya y #TKVDesikachar.

Técnicas, observación, usos y beneficios.

Āsana y #Prānāyāmā. Preparación para meditar.

Multinivel: Principiantes, avanzados y profes de #Yoga que deseen profundizar

$300 por encuentro

PROGRAMA COMPLETO:

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1. El primer sábado 6 de Enero veremos una introducción al entrenamiento de la respiración.

¿Que es prāṇa?

¿Que es prānāyāma?

¿Para que sirve y como podemos aplicarlo en la vida diaria?

Respiración como paso intermedio entre la práctica física de #asana-s y la de #meditación.

¿Que dicen los #yogasutra-s al respecto?

Generalidades.

#dirga y #suksma / #sthira y #sukha

En detalle las técnicas #ujjayi y #anulomaujjayi, controles en garganta y nariz.

¿cuánto y cómo?

Los #prānāvāyu-s en general y #apanavāyu en particular. Funciones, como favorecer el funcionamiento balanceado de esta zona.

Se puede tomar y abonar esta clase de prueba y si te gusta hacer el resto del taller. El resto de las clases también se pueden hacer individualmente.

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2. En el segundo encuentro, sábado 13 de enero, continuaremos explorando los conceptos de la clase anterior:

#Yogasutra-s y #sutras de #yogarahasya de #nathamuni en detalle.

Ampliaremos el estudio y la práctica de #prānāvāyu ubicado en la parte superior de nuestro tronco. Beneficios y funciones.

#recaka y #pūraka

#kūmbhaka como extensión de la respiración.

Por qué realizar ejercicios de respiración y su beneficio a nivel anatómico.

#kośa y su diferencia con #maya-s en general #prāṇamaya en particular

Veremos las técnicas de #śītalī y #śītkarī #prāṇāyāma y sus aplicaciones. Controles en lengua especiales para regular la inhalación. ¿Cuánto y cómo? Efectos.

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3. En el tercer encuentro sábado 20 de enero hablaremos de #agni y #jatharāgni.

La importancia del fuego digestivo en #yoga y #ayurveda.

Nos enfocaremos entonces en #samanavāyu

Veremos formas de combinar los componentes de la respiración:

#viṣamavṛtti y #samavṛtti #prāṇāyāma

#nāḍi-s

Veremos las técnicas #sūryabhedana (#candrabhedana) y #nāḍiśoddhana.

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4. El cuarto encuentro y último encuentro de este ciclo, sábado 27 de Enero, veremos usos de técnicas de #respiración aplicados a la práctica de #asana o como preparación para #meditación (#samyama).

Uso de #mantras como unidades de medida: #amantraka o #samantraka #prāṇāyāma

Estudiaremos mas en detalle #udanavāyu y #vyānavāyu.

Practicaremos las técnicas #bhastrikā y #kapālabhāti, precauciones importantes.

Veremos sintéticamente otras técnicas mencionadas en los textos.

La corona del entrenamiento de #prāṇāyāma y el siguiente paso, los #yogamudrā: #bandhā-s.

Cierre del taller

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