Taller de Respiración Funcional Consciente en #Bariloche. PROGRAMA.
Sábados de Enero de 10 a 12hs en Sankalpa casa de Yoga. Av. Bustillo 13940, Bariloche
Teoría y práctica.
Trabajaremos con los textos #YOGASUTRAS de Pantañjali y #YOGARAHASYA de Nathamuni, segun las enseñanzas y comentarios de T. #Krishnamacharya y #TKVDesikachar.
Técnicas, observación, usos y beneficios.
Āsana y #Prānāyāmā. Preparación para meditar.
Multinivel: Principiantes, avanzados y profes de #Yoga que deseen profundizar
$300 por encuentro
PROGRAMA COMPLETO:
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1. El primer sábado 6 de Enero veremos una introducción al entrenamiento de la respiración.
¿Que es prāṇa?
¿Que es prānāyāma?
¿Para que sirve y como podemos aplicarlo en la vida diaria?
Respiración como paso intermedio entre la práctica física de #asana-s y la de #meditación.
¿Que dicen los #yogasutra-s al respecto?
Generalidades.
#dirga y #suksma / #sthira y #sukha
En detalle las técnicas #ujjayi y #anulomaujjayi, controles en garganta y nariz.
¿cuánto y cómo?
Los #prānāvāyu-s en general y #apanavāyu en particular. Funciones, como favorecer el funcionamiento balanceado de esta zona.
Se puede tomar y abonar esta clase de prueba y si te gusta hacer el resto del taller. El resto de las clases también se pueden hacer individualmente.
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2. En el segundo encuentro, sábado 13 de enero, continuaremos explorando los conceptos de la clase anterior:
#Yogasutra-s y #sutras de #yogarahasya de #nathamuni en detalle.
Ampliaremos el estudio y la práctica de #prānāvāyu ubicado en la parte superior de nuestro tronco. Beneficios y funciones.
#recaka y #pūraka
#kūmbhaka como extensión de la respiración.
Por qué realizar ejercicios de respiración y su beneficio a nivel anatómico.
#kośa y su diferencia con #maya-s en general #prāṇamaya en particular
Veremos las técnicas de #śītalī y #śītkarī #prāṇāyāma y sus aplicaciones. Controles en lengua especiales para regular la inhalación. ¿Cuánto y cómo? Efectos.
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3. En el tercer encuentro sábado 20 de enero hablaremos de #agni y #jatharāgni.
La importancia del fuego digestivo en #yoga y #ayurveda.
Nos enfocaremos entonces en #samanavāyu
Veremos formas de combinar los componentes de la respiración:
#viṣamavṛtti y #samavṛtti #prāṇāyāma
#nāḍi-s
Veremos las técnicas #sūryabhedana (#candrabhedana) y #nāḍiśoddhana.
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4. El cuarto encuentro y último encuentro de este ciclo, sábado 27 de Enero, veremos usos de técnicas de #respiración aplicados a la práctica de #asana o como preparación para #meditación (#samyama).
Uso de #mantras como unidades de medida: #amantraka o #samantraka #prāṇāyāma
Estudiaremos mas en detalle #udanavāyu y #vyānavāyu.
Practicaremos las técnicas #bhastrikā y #kapālabhāti, precauciones importantes.
Veremos sintéticamente otras técnicas mencionadas en los textos.
La corona del entrenamiento de #prāṇāyāma y el siguiente paso, los #yogamudrā: #bandhā-s.
Cierre del taller
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YOGA PATAGONIA 